以搓、揉、甩三種為主，按摩陰部，達到活化氣血的效果，又稱為添精補髓法，在練吊功之前一定要做，一方面提高吊功的效果，一方面也可避免運動傷害。
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【說文】沒也。一曰湛水，豫章浸。【周禮·夏官·職方氏】荆州，其浸潁湛。【水經注】湛水，出犨縣魚齒山西北。 又水名。【水經】湛水，出河南軹縣。 又露盛貌。【詩·小雅】湛湛露斯。 又重厚貌。【楚辭·九章】忠湛湛而願進兮。 又。
